黃銁臻˙瘦腿達人

每次要撥打信用卡客服，都必須撥打02的室話。
很多行動電話撥打市話都必須額外付費，
所以還是把免付費電話0800的電話蒐集起來，
避免等待銀行語音講完要輸入的資料，
這些通話費也不少唷^^

賀寶芙台灣贊助2008年中華棒球“挺進北京”棒球熱身賽
以及賀寶芙盃美國小馬聯盟亞洲少棒錦標賽 

「運動」所帶來的健康效益，與賀寶芙不斷追求「讓世界更健康」的理念一致，賀寶芙台灣過去兩年也因為贊助棒球運動而強化賀寶芙的品牌形象。今年賀寶芙台灣將贊助範圍擴大，延伸到青少年乃至小朋友。期望藉由贊助體育比賽或是夏令營式的趣味活動，帶起運動健康風潮！



2008年賀寶芙台灣繼續支持台灣棒球運動，贊助中華棒球“挺進北京”棒球熱身賽，賀寶芙的五種產品連續兩年為中華國家代表隊”指定營養補給品”，包含：營養蛋白混合飲料、優質蛋白粉、草本濃縮速溶茶飲、素食用草維錠、高纖錠，今年更增加夜寧新及LIFTOFF™活力飲料，共7種產品！

此外2008年亦贊助賀寶芙盃美國小馬聯盟亞洲少棒錦標賽，賀寶芙的兒童營養蛋白混合飲料與兒童維生素嚼片為中華少棒隊之指定”營養補給品”。

5/23中華代表隊前進奧運記者會~
看到沒?

【賀寶芙】獨家贊助中華代表隊!

整個記者會背後都是"美商賀寶芙"以及"HERBALIFE"的LOGO~
不僅僅是驕傲~這更證明之前的惡意不實的消息不攻自破!

2006年贊助洲際盃
2007年贊助世界盃&亞錦賽事
2008年第三度成為中華隊指定營養補充品~再次肯定【賀寶芙】優質的產品!

透過均衡營養的力量~【賀寶芙】將帶領中華隊出國比賽得金牌!



現在最夯的星光3班也為中華代表隊加油打氣!

  

【賀寶芙】台灣分公司陸康琪總經理
也現身中華代表隊的記者會現場!



所謂美麗與才能兼具~
這就是在形容陸康琪總經理~
你有看過那ㄧ家業績突破40億的前百大公司的總經理，
可以擁有健康及美麗?這就是【賀寶芙】

以下就是自由時報財經版的報導

美商賀寶芙（HERBALIFE）去年業績超越40億元關卡，在直銷產值縮水的市況中，賀寶芙還達到28%的高成長率，背後的重要功臣就是總經理陸康琪。

賀寶芙去年的成績，讓賀寶芙在經營台灣12年後，首次擠進台灣前三大，在全球賀寶芙市場中，也僅次於美國、墨西哥，並有機會擠下巴西。陸康琪指出，台灣賀寶芙能有如此成長潛力，讓總公司相當驚訝，尤其台灣人口僅是巴西的12.5%左右。

目前賀寶芙還是以營養保健食品為主，佔營收八成，其它為美容保養品，賀寶芙的優勢在於代餐相關產品，今年也將積極搶攻美容保養品的市佔率。

陸康琪於2006年8月重回賀寶芙、升任台灣分公司總經理的職務，陸康琪表示，她上任以來，加強企業的品牌形象與曝光率。此外，她也刻意凸顯賀寶芙擁有市場區隔的產品，同時強調賀寶芙具備醫療專業人士的團隊背景，透過醫師經營團隊的背書，將品牌附加價值更推上一層樓。

她對今年賀寶芙的成長依舊深具信心，為自己、也替賀寶芙訂下持續兩位數成長的目標，她也開玩笑的對目前位居第二的雅芳說：「小心囉！」

賀寶芙是否能夠延續去年傲人的業績，就看陸康琪要如何帶領十萬賀寶芙會員，在消費者大喊物價上漲、荷包縮水的景況中，還是能夠擄獲消費者的心。

棒球是台灣之光!台灣NO1

2006年參加過洲際盃棒球賽~
瘋狂的加油熱力~
氣氛是會感染的~
這是親臨現場才會有的感覺^^
臻的很棒!!

今年公司再度贊助中華隊指定營養品~
當然也要現場幫中華隊加油打氣囉^^



已經預定11/6中vs義大利的票~
在天母唷~整個就很期待~
迷們~一起幫中華隊呼喊冠軍吧^^



圖片引用自:這次2007中華隊指定賀寶芙From高雄筱茹

這小貼紙~我這幾天出去DS要把它變成胸章~整天帶著唷^^



連記者會都會出現公司的LOGO~



亞錦賽王建民也是選手預定人選之一~
或許賀寶芙也可以照顧台灣之光王建民的健康唷^^

如果你有一台法拉利~你會給法拉利使用最好的燃料~
那你的身體價值不只千金~甚至萬金~你給身體什麼樣的營養?

如果你願意改變!
健康從早餐開始~
請讓我幫助你~
好的飲食習慣~
照顧自己的健康~

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。

除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期「月月順」！

像我自己20歲左右，就是典型天不怕地不怕型~說什麼不能吃~什麼不能碰~一點都不在意!感冒生理期~冰還是照吃!飲料一杯接著一杯!

但是隨著年齡漸長，我開始出現嚴重的白帶，換護墊像換棉棉一樣頻繁~因為白帶的問題也常引發尿道發炎~所以衛生護墊都是一組組的買~一次購足較省錢!直到MC越拖越久才來~久的有過5o幾天才來~因為學生零用錢很少~又要花錢買棉棉~這真是一大支出~心想這樣還蠻省錢的!!一直到後來快要70天才來~慢慢的，月經來的時候會猛拉肚子~出血量大增~還有突然間劇烈的疼痛~咬著牙還冷汗直流!!整個人都不能動彈，臉色發青幾乎快昏厥...

而且生理期來了就得休息個1~2天!!躺著也不安心~也不舒服!普X疼從一顆一直吃到2顆都沒辦法止痛~後來只能喝黑糖水，溫溫的黑糖水喝了暖肚子也心安!

後來我選擇看醫生來醫治我的生理痛!說真的~第一次上婦產科~身邊都是孕婦或已婚婦女，心裡很害羞!!照過腹部超音波，醫生說子宮跟卵巢都沒有異常，所以要用賀爾蒙來調整經期!醫生說只有這個方式可以治療~只得乖乖領藥回家!!

沒想到藥一吃才真的嚇壞我了!整個天旋地轉，頭暈目眩不止~連閉上眼睛都感覺想吐!當時的主管Candy姐~看到我的異常~趕過來關心我~一看藥包才發現醫生的"荷爾蒙"="避孕藥"~年紀尚輕的我~哪會問醫生開了什麼藥?只知道把藥吃進肚子裡~整個人超級不舒服~只記得Candy姐罵我:年紀輕輕吃什麼避孕藥?調經?要是以後調到要生生不出來?誰來負責任?!!隔天我趕快去醫院請醫生換藥~醫生拍胸補保證藥物不會有副作用~換了另一種藥給我~等我從藥師手上拿到藥~上面還是標明避孕藥~請教藥師是不是拿錯藥物~藥師也說調經的荷爾蒙~就是避孕藥!

那時候我就在思考一個問題~為了改善經期不順跟拉肚子~我必須承擔吃避孕藥的不舒服，還有可能吃過多的藥物造成不孕的風險!雖然醫生說不會有副作用，但是我生不出的時候它能保證不是這些藥的問題嗎?誰能為我負責任?唯一要對我負責的就是我自己!所以當下我選擇把藥還給藥師~換別的方式好了!

怕苦的我~選擇中藥來調理，看著一包包的中藥，吞都吞不下去，何況是要長時間調理~逼著自己吃下3包中要就放棄了!!

藥補不如食補~家中不只有我有生理痛的問題~妹妹們也是~所以阿罵每逢周末假期~就燉一鍋藥雞~要我們3姐妹在豐盛的晚餐之後~吞下這等同宵夜的補品~生理痛沒補好~肚子上的泳圈卻是一層一層的補起來!!

沒想到當初只是想要減去肚皮上的一圈肥肉，卻在減去9公斤的同時~發現我的皮膚慢慢變明亮，痘痘很少冒出來了!不再每個月都感冒不舒服請假~精神體力越來越好~上班不再一直打瞌睡~睡覺也很安穩~睡不好睡不飽似乎已經離我很遠~

最棒的是~當我MC來的時候，我發現我不再吞止痛藥，漸漸的週期開始很固定~以前MC一來6~7天綿綿不斷，現在固定3~4天就結束的乾乾淨淨~一塊塊大小不定血塊都沒了~甚至色澤都很"粉紅"~以前不小心沾到褲子都很難清洗~現在稍微搓揉肥皂就很乾淨~原諒我描述的如此詳細~真的就是這麼清爽!!莫名奇妙的白帶也消失了~連衛生護墊都是在第3到第4天才派上用場~現在最大的問題就是護墊庫存太多~快過期用不完要丟掉很心疼>_<

改變一個飲食習慣，均衡營養+作息正常~透過給細胞純淨的營養->消化->吸收->代謝，我不僅減掉9公斤的脂肪，還調整體質，增強體力，幸運的我和妹妹~透過這麼棒的營養補充品來調整我們生理期不適的問題~但是有很多還沒機會接觸到產品的朋友~
如果你也有想要調整體質的姐妹們~
你絕對不可以錯過具有婦產科專業背景的陳盛福醫師9/23(日)的防癌講座，
對於想要了解癌症、慢性疾病或婦女疾病的人來說這是很好的機會
同時現場還會開放來賓問答!!
藉由醫生的回答來幫你自己或家人找出答案!
我想這絕對會對健康有很大的幫助跟收獲!!

PS.此活動採優先報名制~座位有限~憑票入場!如果有興趣的美眉們~請跟我聯絡^^




圖片引用自:王牌教練的部落格-陳盛福醫師的防癌講座

沒辦法蒞臨參加的好朋友們~下面我有蒐集一些女生身體的保健資訊~
希望對姊姐妹妹們都有幫助唷^^

 營養師說 九大飲食原則，讓人好自在！

不管妳是否正被月經問題所困擾，振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。

1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。

2.多吃高纖維食物。蔬菜、水果、全穀類、全麥麵包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

5.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。     

6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。

7.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

8.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。

9.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

新觀念

經期吃糖？絕對錯誤？

很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。

營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

中醫師說 月經失調，可用食補改善！

許多女性對MC不是太早來、就是左等右等還不來。醫心堂中醫師沈娟如表示，月經提前或延後七至十天就要特別注意了。除了諮詢醫師找出毛病，可依體質及症狀以「中醫食補」加以改善。

日常飲食，要多注意！

如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。

肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

經期食補，輕鬆DIY！

以下六種簡易經期食補，有飯、粥、茶、酒、菜，依個人體質所設計、如果你不知道屬於何種體質，應先請中醫師把脈檢查，再好好地享用。

「血熱型」丹皮薄荷葉

症狀：月經提前；月經量多、黏稠、有血塊；口乾舌燥、尿少色黃、便秘。

作用：清涼退火。

材料：牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。

「氣虛型」參棗米飯

症狀：月經提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；經血較多或較稀薄、顏色較淡。

作用：補氣、補血。  

材料：黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯。

「肝氣鬱滯型」紅花糯米粥

症狀：經期延後、月經量少、腹脹、月經來前乳房脹痛。

作用：順氣、理氣。

材料：紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

「肝血虧虛型」 歸枸參棗粥

症狀：經期延後，月經顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。

作用：補氣、補肝血。

材料：當歸五錢、大棗十顆、黃耆七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。

作法：

1.將當歸、大棘、黃耆、茯芩加適量的水熬成汁

2.將藥汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。

3.食用時：平常可以多吃。

「血虛型」肉歸飲

症狀：月經延後；經血量少；小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈目眩。

作用：補血、驅寒。

材料：肉桂三錢、當歸一兩、葡萄酒五○○cc。

作法：將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服用。

食用時間：月經來前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（約五十cc至一○○cc ）。

「虛熱型」羊肝炒蓮藕

症狀：月經提前：經血時多時少黏稠；手腳發熱、臉色泛紅。

作用：清熱、調血。

材料：羊肝二五○公克、蓮藕二五○克、鹽及油適量。

作法：

1.將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。

2.上述材料用大火炒熟，加鹽調味即可。當菜配飯吃。

食用時間：月經期間可以常吃。

中醫信箱Q &A

為什麼不可以洗泠水澡？

改善經期的不適，除了必須注意日常飲食外，月經期間還必須注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月經失調。

除此，還要避免游泳、冷水浴、盆浴及劇烈的運動，充分地休息和睡眠，並且保持心情愉快。

為什麼要喝四物湯或生化湯？

很多女性在月經過後，會燉補四物湯、生化湯調養身體。沈娟如醫師指出，四物湯具補血、活血作用，生化湯可以幫助月經徹底地排出，達到活血化瘀效果。

但要注意：許多人補得太過頭反而出現長青春痘、口乾舌燥、焦煩不安、失眠等症狀。凡事都要依個人體質、症狀有所調節，才不會造成身體的另一種不平衡。

為什麼不能吃生冷食物？

因這些食物會影響血管的收縮，造成腹部疼痛，並妨礙月經排出。這些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜類（木瓜、西瓜、香瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、地瓜）、柚子、蘋果、蘿蔔、豆腐、鴨蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海帶、紫菜、髮菜等。  

吃什麼藥都查得出來http://hospital.kingnet.com.tw/medicine/

有了這個網站真的不錯吶～至少知道自己服的藥有沒有什麼後遺症，或用何種方式可以達到最佳的治療效果。

大家只要輸入藥品名稱，就可以立刻獲知藥品訊息。一般民眾到醫院看病後，通常會帶回大包小包的藥來服用，但台灣的醫生通常不詳會詳細告訴病人藥品名稱、療效等用藥常識，一些中大型醫院雖然設有藥物諮詢處，但由於病患太多，民眾也未必能獲得詳細的諮詢，更別提一些資源不足的小型診所了；這些情況往往造成病患只知道吃了滿肚子的藥，卻完全不知道自己吃的是「什麼碗糕」。

KingNet 國家網路醫院所推出的「國家網路藥典」，就是一套藥物檢索系統，網友只要輸入想查詢的藥品名稱，幾秒鐘後，就可獲得藥物學名、生產廠商、劑型、藥物作用、治療項目、副作用、用法用量及禁忌等藥資訊。

以台灣醫生常開的藥品「SCANOL」為例，當網友輸入「SCANOL」後，除了可查詢到這是屬於中樞神經系統用藥的解熱陣痛劑之外，還有詳細的治療項目「解熱、鎮痛，可治療頭痛、肌肉痛、關節痛、風濕痛、神經痛、經痛、牙痛」，以及藥物作用，如以流汗方式達到散熱、降體溫的效果，能迅速被腸胃吸收，但也容易排泄出體外，因此治療輕至中度的疼痛效果較佳，適合對阿斯匹靈過敏的患者」等重要藥用資訊。另外，藥物副作用及用藥禁忌常是國人所忽略的一環，國家網路藥典」還會列出諸如「偶有噁心、嘔吐、食慾不振等症；過敏症應停止用藥；肝腎障礙等疾病要慎重給藥；如正使用其他解熱、鎮痛或感冒藥劑時要避免重覆使用」等有關患者「SCANOL」的知識。

「國家網路藥典」除了常用藥品查詢外，還設有懷孕及哺乳婦女用藥等專區，不想當白老鼠，希望提升藥品知識及用藥安全的民眾，不妨多加利用。

引用自:蘋果日報9月12日 健康專欄 E12

引用自:蘋果日報7月18日 健康專欄 E10