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2017年台灣正式進入高齡社會，平均壽命男性76.81歲，女性83.42歲。
樂齡族骨密度逐漸降低，女性在停經後影響更大。根據研究，增加鈣質和維生素D攝取只有3～10%幫助，但是透過重量訓練，增加肌肉負荷可以提升到40%骨質強度，減少骨質酥鬆或骨折等退化問題。
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- Dec 08 Sat 2018 11:47
高齡社會的骨密度降低
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