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「樂齡健身運動指導員證書」Get✔️拿到手囉！
阿公阿媽一起來運動吧😊
為何樂齡族要健身運動：以健康促進、提升功能性身體活動能力，以「維持日常獨立生活」為主要目標。
運動對樂齡族的有什麼好處？
1.減緩肌肉老化速度：靜脈回流必須靠肌肉收縮。
2.增加骨質密度：負重訓練，抗地心引力的低衝擊運動。
3.維持生理機能：減緩50%老化速度。
#以臨終前兩星期才臥床為目標
#讓世界更健康更快樂❤️
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