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「少吃會變瘦嗎?」
如果有一天，我們被困在大地震，這樣過了七天只有喝水的狀況，身體會發生什麼事？
第一是會掉體重，因為新陳代謝需求會先將肌肉燃燒掉，第二是身體為了生存，進入熱量防禦狀態，會開始把自身的基礎代謝降低，避免過多的熱量消耗以求生存。
有很多學員原本就不胖，女生體重50～60kg，然後節食一天只吃1~2餐份量不多，一開始會變瘦，但是肌肉燃燒掉，基礎代謝降低後，變得不容易餓，也不容易再瘦下去，吃一點東西就胖起來，然後再怎麼少吃都不會瘦了，接下來很擔心復胖...
吃太少會沒有能量供應身體基本功能所需，更別說是要減脂肪了😢
這是你遇到的挑戰嗎？
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#增肌減脂加賴20277872問我
好朋友就是有福同享，
年後第一場營養講座，
聽完一起瘦～瘦～瘦～
#下一場星期六早上10點見
#改變觀念才會改變習慣
#改變習慣才會改變身材
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