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早安❤️你吃早餐了嗎？
我用一分鐘時間泡了這杯營養蛋白飲，吃進了
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140g豆腐=1.5兩肉的蛋白質
4顆雞蛋的維生素A
1杯牛奶的維生素D
185顆花生的維生素E
2顆蘋果的維生素C
14碗白飯的維生素B1
100g杏仁果的維生素B2
100g花椰菜的葉酸
600g海蛤的鋅
半顆高麗菜的膳食纖維
240cc牛奶的鈣
3兩牛肉的鐵
4.5根胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素
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