黃銁臻˙瘦腿達人

一、標準體重  請對照上表一

二、體脂肪  請對照上表二

脂肪是人體構成必需的成分，其功能包括保暖禦寒、固定保護人體內臟等，
但過多脂肪卻是許多疾病的根源。

體脂肪係全身脂肪重量占體重的百分比，又分為皮下脂肪及內臟脂肪。
皮下脂肪係指表皮下層的脂肪。內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系
膜（為了固定腸子位置的薄膜）上的脂肪組織可以支撐、固定內臟。
內臟脂肪的增加與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大
的關係。

體脂肪過高會導致許多「老化疾病」的提早發生，例如不孕症、陽痿、
痛風、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病、高血脂、脂肪肝炎、膽結石及
癌症（特別是乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、消化道癌、大腸及直腸癌）
等，嚴重影響生活品質與壽命。

三、身體質量指數(BMI)  BMI=體重/身高公分的平方

標準       18.5 過重          24
輕度肥胖  27
中度肥胖  30
重度肥胖        BMI>35

四、腰圍、腰臀比 (新陳代謝症候群)相關報導http://www.wretch.cc/blog/huangyz&article_id=3710136

1.腰圍  男性:>90公分(約35.5吋)
              女性: >80公分(約31吋)

2.腰臀比 男性: >0.9=軀幹型肥胖
                 女性: >0.8=下半身肥胖