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不知道您是否聽過「隱形肥胖」這種說法？外表看起來不胖，但是腹部一圈明顯突出，內臟周圍卻積滿脂肪，就是所謂的「隱形肥胖」。這個問題放任不注意，在不知不覺之間就會衍生成動脈硬化，最後引起攸關性命的心肌梗塞或腦中風等問題。
皮下脂肪雖然是外觀浮腫肥胖的元兇，然而更深層，包附在內臟外圍的「內臟脂肪」，會直接影響到身體的健康，引發新陳代謝相關的問題，例如糖尿病及心血管疾病。除了大吃大喝外，不少人不知道反覆利用抑制食慾的方式減重，卻因為無法長期維持而又復胖時，非常容易造成「溜溜球」效應。不但新陳代謝率下降，體脂率也驚人，有人雖然BMI正常，體脂率卻偏高的女性，這當然也算是肥胖，俗稱「泡芙族」。
有有時也會遇到BMI標準，但腰圍或腰臀比卻過大的人，這當然也是肥胖，這類患者通常屬於中心型肥胖，俗稱「蘋果型肥胖」、「啤酒肚」、「鮪魚肚」，得到心血管疾病的機會反而較大，不可不慎。
內臟脂肪 高15%以上 偏高9%~14% 正常9%以下
由於內臟脂肪具有比皮下脂肪容易囤積及燃燒的特性, 所以隱形肥胖者血中脂肪酸會增多. 過多的脂肪酸會流入肝臟合成多餘的中性脂肪, 引起高血脂症. 此外過多的脂肪酸也會造成胰島素抗性增加, 而發展成糖尿病. 另外更會促進腎臟對鹽分的再吸收, 使身體囤積過多的鹽分, 造成高血壓!
♥月巴和月半的故事♥看到他們就知道內臟脂肪在哪裡了吧!
<--月半先生
<--月巴先生
月半先生因為有一天工作用電腦,半邊身體都麻麻的!他很擔心自己會中風,所以很認真減重22公斤唷!!
月巴先生則是家中因為遺傳性肥胖,擔心自己也會得到第二型糖尿病,現在減重18公斤~全家減重超過150公斤唷!!
現在他們是丸子減重團隊的台柱唷~不是門神啦!
後記:
那我以前就是隱形肥胖~
去健康檢查的指數都正常~
但是腰圍大於89公分捏~
臻可怕!完全沒腰!!
所以脂肪都累積在內臟周圍~
一整天都昏昏沉沉很疲勞~
也常常感冒~免疫力很差!
我想造成內臟脂肪過高的原因，
除了真的過重太多之外，可能就是飲食及作息造成的。
譬如愛熬夜、喜歡吃肉、油炸、不喝水等，(男生絕大部分是喝酒的關係)
都會造成肝腎等的負擔，所以肚子裡內臟就需要更多的脂肪來保護囉！
所以當我減重的過程中,補充均衡營養，恢復良好的作息習慣，喝足夠的水，提高身體自癒的能力，
當內臟越健康，就不需要那麼多的脂肪保護,就燃燒掉肚子裡多餘的脂肪囉!
皮下脂肪雖然是外觀浮腫肥胖的元兇，然而更深層，包附在內臟外圍的「內臟脂肪」，會直接影響到身體的健康，引發新陳代謝相關的問題，例如糖尿病及心血管疾病。除了大吃大喝外，不少人不知道反覆利用抑制食慾的方式減重，卻因為無法長期維持而又復胖時，非常容易造成「溜溜球」效應。不但新陳代謝率下降，體脂率也驚人，有人雖然BMI正常，體脂率卻偏高的女性，這當然也算是肥胖，俗稱「泡芙族」。
有有時也會遇到BMI標準，但腰圍或腰臀比卻過大的人，這當然也是肥胖，這類患者通常屬於中心型肥胖，俗稱「蘋果型肥胖」、「啤酒肚」、「鮪魚肚」，得到心血管疾病的機會反而較大，不可不慎。內臟脂肪 高15%以上 偏高9%~14% 正常9%以下
由於內臟脂肪具有比皮下脂肪容易囤積及燃燒的特性, 所以隱形肥胖者血中脂肪酸會增多. 過多的脂肪酸會流入肝臟合成多餘的中性脂肪, 引起高血脂症. 此外過多的脂肪酸也會造成胰島素抗性增加, 而發展成糖尿病. 另外更會促進腎臟對鹽分的再吸收, 使身體囤積過多的鹽分, 造成高血壓!
♥月巴和月半的故事♥看到他們就知道內臟脂肪在哪裡了吧!
<--月半先生<--月巴先生月半先生因為有一天工作用電腦,半邊身體都麻麻的!他很擔心自己會中風,所以很認真減重22公斤唷!!
月巴先生則是家中因為遺傳性肥胖,擔心自己也會得到第二型糖尿病,現在減重18公斤~全家減重超過150公斤唷!!
現在他們是丸子減重團隊的台柱唷~不是門神啦!
後記:
那我以前就是隱形肥胖~
去健康檢查的指數都正常~
但是腰圍大於89公分捏~
臻可怕!完全沒腰!!
所以脂肪都累積在內臟周圍~
一整天都昏昏沉沉很疲勞~
也常常感冒~免疫力很差!
我想造成內臟脂肪過高的原因，
除了真的過重太多之外，可能就是飲食及作息造成的。
譬如愛熬夜、喜歡吃肉、油炸、不喝水等，(男生絕大部分是喝酒的關係)
都會造成肝腎等的負擔，所以肚子裡內臟就需要更多的脂肪來保護囉！
所以當我減重的過程中,補充均衡營養，恢復良好的作息習慣，喝足夠的水，提高身體自癒的能力，
當內臟越健康，就不需要那麼多的脂肪保護,就燃燒掉肚子裡多餘的脂肪囉!
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