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【如何輕鬆有節奏的喝水?】
喝水的時間分成早上、下午、晚上。
量的比例為3:2:1
早上：起床後到下午1點。
下午：下午1點到晚上6點。
晚上：晚上6點到晚上9點。
喝水量分成三部分的時間點。
然後再細拆成每小時的喝水量。
最後以每20分鐘為單位。
所以...以總水量3000來說：
早上喝3份：起床後(假設9點起床)到下午1點，喝1500cc = 每小時喝375cc = 每20分鐘喝125cc (等於1大口水)
下午喝2份：下午1點到晚上6點，喝1000cc = 每小時喝200cc = 每20分鐘喝67cc。
晚上喝1份：晚上6點到晚上9點，喝500cc = 每小時喝166cc = 每20分鐘喝55cc
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