黃銁臻˙瘦腿達人

<<醃漬食品>>
半碗泡菜約重一百克，相當於含600至800毫克鈉，分量約等同四分之一茶匙鹽。（才半碗就用掉最高限額的1/4)

一顆鹹蛋含鈉約 2700 毫克(吃下一整顆就~超標!超標!超標!!!)

泡麵更不用說囉!如果你沒辦法喝下一碗海水，那就別再攝取低營養價值，高熱量高鹽高油脂的泡麵唷^^

不攝取鈉，身體無法正常調節~但過量攝取，
對『減肥者』而言：
會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體，尤其是下半身會變得臃腫肥胖！
就『健康』方面：
長期下來對成人不只造成高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失，更且高血壓的婦女8年後出現腦部損傷（失智）的機率較高，還會損傷兒童智力。
對『兒童』則是：
妨礙對鋅的吸收，影響兒童的智力發展，還容易使抵抗力變差。最擔心的是會造成骨鈣流失，影響骨骼發育唷！

水腫也許可以靠多喝水+低鈉飲食慢慢排出水份，或是抬腿來解決，但體脂的囤積，以及健康的損害，就得不嚐失了哦！

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