黃銁臻˙瘦腿達人

女孩們，該面對現實了～

「全世界沒有絕對不會復胖的方法！」

胖，是一天天吃出來的！

這10年當中每天都要被問到的問題，一直都要重複說的話，我想讓大家明白！

不論你用什麼方式減重，只要飲食不均衡、作息不調整、運動和喝水習慣不改變，就只是暫時瘦下來...只要你的腦袋不改變，當你恢復原本飲食作息，一定是會再胖回去的！無庸置疑！

Q1:常常有學員問我：「不吃營養餐就會胖回去嗎？」

A1:我們不是因為沒吃營養餐而變胖，而是因為吃外面的食變胖！所以要控制的並不是吃不吃營養餐？而是要控制自己吃外面食物的質與量，是嗎？

就像是在問醫生：「醫生我好了，停吃藥了，會再生病嗎？」

我們不是因為沒吃藥而生病，生病吃藥是為了解決病痛，但是治標不治本，頭痛醫頭、腳痛醫腳，當我們又回去原本致病的飲食習慣和作息，那會不會再生病呢？

Q2:再來又會問：「要吃一輩子嗎？」

A2:這就像是中吃飯吃麵，這輩子都要吃，只是換個餐吃，我自己會吃一輩子的原因很簡單，我沒時間自己料理健康的三餐，外面的食安問題這麼大，如果我每天少吃進去兩餐的垃圾食物，多補充好的優質的營養，有90幾個國家衛生機關把關，其中不乏德國、日本這樣注重國人食品安全的國家都能通過檢驗，我自然會吃一輩子，讓自己更健康！你吃的排骨便當、臭豆腐、飲料...有衛生機關把關嗎？還是把自己的健康等到新聞媒體爆料再來煩惱呢？

肥胖不是病，不需要吃藥！而是要改變生活作息和飲食習慣，要從根本做起！所以很重要的就是環境，當我們每天和健康飲食、早睡早起、適度運動和正面積極的人生活在一起，在這樣的環境裡，會不會被影響而變得更健康？但是我們不可能一天24小時和你生活在一起，所以要每週回來量身售後服務，至少一週一次，也不至於「走經」太多！

Q3:環境重要，但是腦袋裡的想法更重要！學員常常一開口就說：「為什麼參加學員日？你聽完再來教我就好！」

A3:蜘蛛人再好看，我也沒辦法掛在蜘蛛絲上演給你看，不來自我學習成長，就像大學請同學代點名，就算畢業了也什麼都不懂，是不是該自己去學習來為自己的身體健康負責任呢？學習不復胖的飲食作息和觀念呢？如果你覺得這是在洗腦，對我來說，一個月洗一次，能洗成健康的腦袋與身體，省下排隊掛號看醫生的時間，來學習照顧自己和家人的健康，真的很值得唷！

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