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🍉飯前還是吃水果？
🍉飯後吃幫助消化？？？
🍉減肥可以吃水果嗎？？？
營養師提到「水果含消化酵素，所以餐前吃可以幫助腸胃消化功能！飯後吃血糖會上升，促進脂肪合成」。
飯前吃水果可以提早把水果消化，容易吸收當中的維他命、礦物質、纖維素等營養素。纖維素能給予飽肚感，幫助控制食量，對於減肥有一定的幫助。
建議不要挑太甜的水果，芭樂、蘋果就是不錯的選擇！
#水果是水溶性纖維幫助清除血管廢物
#蔬菜是非水溶性纖維幫助腸道健康
#蔬果579
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