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你做腹肌撕裂者沒有練出八塊腹肌，
不是因為你的腹肌不爭氣，
而是你的脂肪太厚了！
不論你睡前做、睡醒做、在床上做或是在地上做？一天做10分鐘還是半小時？堅持10天還是半個月？都只是重量訓練，重量訓練會增強你的肌肉力量，並不能讓你的肚子直接變小，你的大肚腩是因為腹部脂肪的累積，和腹肌沒有任何關係！
脂肪不會變成肌肉！
重點就是「減脂肪」！
#減肥不是在健身房而是在你的廚房
#營養佔百分之80運動只佔百分之20
#減肚子加賴20277872
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