黃銁臻˙瘦腿達人

賀寶芙一年一度的健康巡迴之旅，將於2018年11月10日與遠見天下雜誌共同舉辦；特別邀請營養諮詢委員會台灣委員-王進崑教授，與大家分享用三低早餐遠三高，以及鐵人一哥謝昇諺分享如何用運動+營養，開啟一天健康的生活。

活動為免費參加，席次有限請盡速至活動網頁報名

 http://www.bookzone.com.tw/enroll/next/index.asp?ser=2766 

新口味的「提升代謝茶」即將上市!

天涼熱熱喝👉✨薑蜜口味✨

#想喝留言+1

再過2個月2018年就結束了！

你的新年願望清單裡有「減肥」這個目標，

但是你現在還沒瘦下來的有沒有？

拿出捲尺量量自己的腰臀比（腰圍➗臀圍）

找出你是哪一種類型，讓我給你建議的運動唷😊

#再不瘦就老了 

謝謝崧諺老師幫我整理頭髮，讓我從一頭亂糟糟稻草變成漂亮的紫紅色挑染，整個感覺是自帶光環的天使下凡，自己講的，哈哈😄 

萬聖節限定🎃10/28～10/31

妖魔鬼怪改造計畫🧟♀️🧟♀️🧟♀️

選擇進階計畫以上即可獲得💵現金積分卷超過NT$500

加入體態管理計劃七大好處：

1.全球第一的營養

2.每日餐單規劃

3.體重管理挑戰賽

4.專屬線上與社團資源

5.一對一教練輔導

6.健康大使養成

7.30天滿意保證

#最後三天了⌛️ 

#加賴問我20277872  

手機Always靜音，

Everyday靜音，

最重要是在這個空間，

現在和你在一起的每一個人。

打沒接要留訊息或語音，

不然打過去打過去沒人接，

只能當作沒發生任何事來處理。

有重要的就會打兩通以上，

有時候當下很重要，

時間過了其實還好。

#吃飯不滑手機

#走路不滑手機

#睡覺前不要滑手機 

常常被學員說：教練你本人其實很好相處，為什麼你FB的照片看起來很嚴肅...

從恩恩的視角看來，看來姊有自帶保鑣，渾然天成的殺氣⚡️

其實...我只是肚子餓而已啦！

恭喜  尚泰教練合格世界組，一起上課學習，課後一起吃吃喝喝，約約下次玩桌遊和打羽球😘

別被我肚子餓的表情嚇到，我們下個月學員日見❤️ 

這些不是工作人員，都是遊客唷！

在這麼熱的天氣全身毛茸茸的裝扮，一整天穿高跟鞋還是跟大家一起排隊的女警，臉上化妝的殭屍在廁所裡補妝，很佩服日本人的敬業精神👍

原本只要玩一兩樣遊樂器材就出園區去吃好料，想想花了幾千元的門票，這樣真的很浪費，還是拍拍照片留個紀念再走。

很妙的是日本人看到我拿出腳架的自拍神器，每一個都脫口而出「斯勾伊」，讓我忍不住好奇日本沒有賣嗎？還是出自於禮貌的稱讚呢？ 

從這些打孩子的道具，不免發現家長們的創意，大都來自於身邊唾手可得的家具。

印象最深刻的是藍白拖加上六字髒話，深深烙印在我的腦海裡，我絕對不會說出來這時我堂妹的爸爸，也就是我叔叔的打孩子絕活💪

中藥行總是送厚厚的壓克力尺，平常可以當紙鎮，抄起傢伙打小孩，這絕對是最順手拈來的道具，想想小時候沒這樣被打一打，還真的是很難乖乖唸書寫功課！

勉勉強強稱得上學霸的成績，肯定是被打出來的，看到現在孩子不用被打還是聰明到爆表，不免羨慕這些老靈魂呀！ 

不小心翻開時尚雜誌，

突然有點不理解大牌的趨勢...

用畫的牛仔靴與頭套...

能不能當麻豆，與長相身材似乎無關了？？？