黃銁臻˙瘦腿達人

這段時間都是透過網路協助51歲已經當阿嬤的寶蓮姐姐，從完全的陌生人開始第一通線上健康諮詢，到兩個星期的飲食調整和營養補充，上下樓梯變得很輕鬆，我聽到很為姐姐感到開心！

更棒的是能在上星期和姐姐見面，在台中和寶蓮姐姐的兩個寶貝孫子相處一個下午，左擁右抱真的很幸福！還能夠親手送給姐姐瘦10公斤的小禮物「水鑽維尼熊錠片盒」，感謝寶蓮姐姐讓我照顧妳的健康，祝福姐姐在未來的日子能夠擺脫三高的問題，越來越美麗健康唷！

原來這就是排隊排四個小時的感覺！

別問我去排隊了嗎？

光看排隊的長龍我就累了～

原來平常我連看都沒仔細看的「佳德餅店」是這麼有名氣呀！果然我是大目女，有眼不識泰山，很瞎！

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如何有效管理好體脂肪，就能瘦下來維持不復胖的體質！減重必聽，維持好體態更不容許錯過的秘訣，就在9/23（三）中午12:30～13:00午餐時間為你解密！

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huang_venessa 

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很多美好的東西，都是在持續努力中，等來的，不是搶來的，而等待需要耐心。失去耐心之時，也是我們與幸福擦肩而過的時候。但凡有耐心的人，往往能笑到最後。

來自基隆的婷婷，第一次和我見面的諮詢陰錯陽差的錯過了！他還是預約了第二次的見面諮詢時間，從她的態度看出來他是認真的想減重，沒有被距離篩選，感謝她的信任，讓我有陪伴她減重的機會^^！

真的很興奮能分享你兩個星期的成果，看到你開心，身為教練我很驕傲，同時更期待可以看到你畢業的完美身材，繼續加油唷！

很多在等待、觀察、還沒準備好的捧友，夏天接近尾聲，趕快行動！讓我來幫助你瘦～瘦～瘦～

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恭賀線上減重賽

破40人參賽！

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當你是認真的想減重，就ㄧ定會成功！

瘦下來，再教你怎麼維持不復胖，更有本錢吃大餐！

‪#‎減重不只是為了要有完美的好身材‬

‪#‎瘦下來能更變健康才是最大的價值‬

#揪團減重瘦更快

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水除了能夠增加身體的代謝能力，若身體喝水不足，將容易便秘，值得注意的是，減重族群，最忌諱的就是在減重期間出現便秘症狀，方銀漢直指，腸子會不斷吸收宿便的毒素、水分，更會持續吸收宿便中的「熱量」達10％左右，因此若二至三天才排便一次，一個月下來減重效果將會少「30～40％」，簡直讓減重成果大打折扣！

三餐前三十分鐘喝500c.c的常溫水，餐與餐之間，即早午餐之間和午晚餐之間，各喝300c.c的水，如此加起一天共喝足2100c.c的水，有助於增加飽足感、促進腸胃蠕動等效果。因此你還在試盡各種方法減重嗎？每天先喝足2000c.c的水分，拿到減重門檻的首張門票，才能瘦的健康又輕鬆！

我已減去9公斤，維持10年不復胖！

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布丁🍮？還是荷包蛋？

甜的？鹹的？

哎唷！這麼可愛的小零食，怎麼瘦的下來呢？😭

我的貴人們，雖然沒有常常見面，但每個星期線上的相聚時間，都讓我好珍惜～

好想把我所有會的通通複製給你們！把我的勇氣借給你們，帶著你們跨越挑戰！

我們的血液裡有美樂最棒的DNA，我們可以一起挑戰自我，成就更美好的未來！

感謝你們的中秋小禮，百香果口味的鳳梨酥和核果餅乾，真的好好吃！回南投的路上小心唷🚗🚗🚗

阿森，認識你沒多久，你就回馬來西亞了！真可惜，沒有多一點時間多認識你！

超酷的黑色新款水壺，托Nini帶過去給你，拿人手短！未來，你可得好好照顧我們家可愛的表妹唷！（很天真的表姐，一心想用個水壺收買你！哈！）

還有～要認真減重！Nini已經減5.2公斤囉！你也要在大馬加油唷^^

有一場「我能做到」的大會，Dr. Wayne W. Dyer 應邀演講，帶一顆橘子到會場上，當作演講的道具。演講開始，挑了前排一個大約12歲的年輕人作為對話者。

『如果我使勁的擠這顆橘子，甚麼會跑出來？』我問他。

他看著我的眼光好似我精神狀態有點問題般：『當然是果汁。』

『你認為會流出蘋果汁嗎？』

『不會!』他笑著說。

『那麼是葡萄柚汁？』

『不會!』

『那是甚麼汁流出來？』

『當然是橘子汁了。』

『為什麼？為何當你擠壓橘子的時候，是橘子汁流出來？』

這時，他看來已經對我有點不耐煩的情緒。

『因為，那是顆橘子，所以裡面就裝著它。』

我點著頭：『讓我們假設這顆橘子不是橘子，

而是你。

當某個人壓迫你，給你壓力，譬如說一些你不喜歡聽的事，冒犯你。而你流露出憤怒，仇怨，苦痛，害怕。為何如此？正如我們這位年輕人剛剛告訴我們的答案，因為裡面有這些東西。』這是生命中主要的課題之一。

當生活壓迫著你的時候，是甚麼顯露出來了？當某人傷害你或冒犯你？如果你顯露出憤怒、痛苦和害怕，那是因為，這些是你的內在。是誰給你壓力並不重要，可能是你的母親，你的兄弟，你的子女，你的上司，或政府。如果某人對你說了些你不喜歡聽的，你所表露出來的就是你的內在。

而你的內在是甚麼？由你決定，是你的選擇。當某人對你施加壓力，當你所顯露的不是「愛」，那是因為你允許那些東西在你裡面。

一旦你將這些你生命中不想要的所有負面東西都拿掉，並換成愛。你將發現你是活在具有強大實現力的生活裡。

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來自樹林的佩儀，就是產後肥胖，兩個孩子的媽，油都囤積在肚子，透過網友媽媽分享，配合教練開始「秘密菜單」，雕塑肚子下半身！

喔耶～沒運動歐～狂甩15公斤🎉🎉🎉

當你認真把減重當ㄧ回事～就ㄧ定會成功👍👍👍

衣服包包可以省～健康不能省！

減重不只是為了要有完美的好身材‬，‎瘦下來能更變健康才是最大的價值‬💎

因為女人ㄧ旦過30是很容易變老的💅🏻

美麗從決定改變開始💄

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為什麼要和我們一起減重呢？

#揪團減重瘦比較快 

一個月減2公斤就可以抽 #現金一萬 還有多樣好禮 !

前三名還有現金獎金喔~

因為報名太踴躍了～超過40人報名，加抽免費香港來回機票喔🌹🌹🌹

最後是........今天開賽了!!!!!!!!!!  

趕快找我們報名，已經有學員馬上下定決半年改造計畫！

然後搭配線上減肥教室+脂肪換現金挑戰賽~~真的太有動力了!

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哇賽～好快耶～

今年年底就存52次，

大阪我們來囉✈️✈️✈️

女人想要好身材～真的沒有秘訣^^

30歲開始 代謝會變慢真的不誇張..

只要用對方法，健康瘦下來就能凍齡！

🏼減重、雕塑、健康

想讓體態更好一點嗎？！快找我吧！

健康減重才是最有效安全的方式！

吃藥、節食、抽脂..只是更殘害身體

只要你認真，我就給你完美效果❤️

北區第六屆體重管理挑戰賽

9/17開賽 每週四見囉！

中區南區的學員，還有線上版的可以參加唷！脂肪換現金，索取報名表找我唷！

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感謝黑龍媽，讓我感受到有媽媽的愛的幸福！

感謝我的奶昔天使黑龍丸子，分享給我妳們的愛，和黑龍媽的愛！其實，我真的很幸福！因為你們一直都在！

［文長不喜閱讀勿入］

小時候因為媽媽癌症住院，我最羨慕別人家放學媽媽在廚房裡忙著料理晚餐的背影，雖然我是住離學校最近，卻是路隊長，每天護送12個同學回到家，同時也可以到別人家「沾」一點和別人媽媽在一起的幸福時光！最後，再一個人拖著長長孤單的影子，背著重重的書包回到空蕩蕩沒有媽媽的家...

今天績優組教練的會議，要我們想一想為什麼來到Herbalife？

我想起第一次參加大型學員日，我一整天頭疼的記不住聽到什麼？我還未開始使用營養餐，但是馬克.休斯創辦Herbalife 起源的故事，因為馬克的媽媽為了減重，藥物交錯使用，意外猝死在家中的沙發...那一年馬克才18歲，他就立志要用健康的方式幫助世人體重管理，而成立公司。

我深深印在腦袋裡的是，如果當初我的媽媽可以有這麼棒的營養和正面積極的環境來幫助她，她在治療過程會更有體力，更有信心的度過，而不是最終簽下放棄急救，離開年幼的我們三姊妹...

所以我相信只要我能幫助一個人開始使用這份營養，透過學員日，不僅能幫助他們本身更健康，當每一個學員了解這份營養，把它帶回去分享給身邊每一個愛的朋友家人，未來，每一個媽媽都能健康的陪伴自己的孩子成長，我和妹妹們沒有媽媽的缺憾，即將透過我們更努力的分享而越來越少，這就是我想要做的，從一個人到一個家庭，從一個家庭到一個社區...讓世界越來越健康！每一個人越來越幸福！

「快樂不是一種性格，

而是一種能力！」

開心也是一天24小時，

難過也是要過24小時，

你選擇哪一個呢？

難免會遇到讓自己沮喪無法面對的一天，昨天聽到的分享就是改變正能量！

起床時，想像今天一出門就會有一只蝴蝶飛到我的面前，天空閃耀著絢爛的陽光，每一個迎面而來的鄰居朋友都在開心微笑著！嶄新美好的一天就在面前，一天都會順利而愉快，感恩自己的紮實勤奮，而有好的際遇！

當你這麼想像並在內心感受到愉悅，這些想像就會展現在你的面前，「你所遇見的就是你所想像的！」

恭喜體驗組的學員～兩週有感減重，‪不用吃藥運動打針挨餓，瘦了～瘦了～瘦了～進階到「VIP瘋狂瘦瘦組」，‎天天喝保證瘦！

「VIP瘋狂瘦瘦組」，今天急需要4套！4套！4套！天呀～只能發揮女漢子的本性，直接殺到公司等開門！新的訂購3c很好玩，訂了轉身就可以拿，不用排隊露露長！不過姐沒空，要扛這四組，趕緊回去該寄的寄，該來拿的學員，準時來拿！被捷足先登，別怪姊妹提醒你們！

想變瘦？想健康？想有小三？（噢！不，小三是我心裡想的）

健康瘦體驗組10套即將到貨，想減肥趁現在‬！