黃銁臻˙瘦腿達人

老師說：「深海魚油🐟漱口增加免疫力」！

咬破魚油，整個口腔香香的，在嘴裡有涼涼的感覺，漱口很舒服～當減肥口香糖！

#吃好油排壞油

#魚油瘦下半身效果很威

#加上蝦油效果乘10倍 

少女們來團購衛生棉了～

A.B.C有娃娃圖案的會涼涼～很舒服唷🍃

D.E.F.G寫漢方的是常溫🤣🤣🤣

買兩包才外面半包的價格唷～

超優惠團購價唷❤️

#生理期來就是悶悶的

#該邊涼涼的超舒服 

花花派對花已不是重點，好多有趣的食物包在潤餅裡，怎麼包吃光光才是厲害😋

♥️丸子教練從新西伯利亞帶回來的「奶油焦糖蛋白飲」，好喝的不得了😍

♥️紀萍姐姐帶的「北京烤鴨」大受好評，連一眼都沒看到就吃光了😂

♥️育彤帶的「小美冰淇淋」，加上花生粉，重現宜蘭花生捲滋味

♥️Pro級的手作盆栽奶酪，還有蟲蟲和薄荷葉

#營養補昔班 

#健康大使表揚如同金馬獎一樣好尊榮 

面交了一桶希臘優格，聽說很威，蛋白質含量高才請人代購，不擅廚藝原本只想加進平日飲用的營養蛋白飲品裡面，沒想到收到還蠻大桶的！很擔心我喝幾次就會膩了...放在冰箱久了可能會變優格塊，哈哈😄

現在腦袋只想到可以沾水果吃，網路裡很多料理達人，還有什麼建議吃法嗎？

#Costco是個好地方

#只是單身的人去了什麼都不能買

#買來吃不完只能等放過期 

營養師提到：

「益生菌是附著在蔬菜水果上，幫助身體利用。

如果只是光吃益生菌，就認為會很健康其實觀念不正確。

應該正確攝取均衡飲食，增加蔬菜水果等纖維，

幫助益生菌在腸道得到最好的吸收利用！」

#腸道是細菌的牧場

#纖維是益生菌的牧草

#有牧場沒糧食益生菌活不久

#每天照三餐吃就沒錯啦！

#每天四次身體好輕盈❤️

前幾天看到好朋友分享我們6月泰國包棟的民宿照片，美到嫑嫑的，心都飛到泰國了✈️

看完影片加強我現在就想飛泰國的信念，肯定每天都要去洗頭，說什麼都捨不得閉上眼睛睡覺了💓

#有誰現在頭就癢想洗頭？

#泰國不只要按摩還要去洗頭！

https://youtu.be/YhohLg5jDFY 

末五碼

**301

**728

這兩筆匯款沒人認領，

明天過後這兩個送搖杯的促銷，先讓給後面匯款的好姐妹唷！

#教練不會通靈

#匯款完要給我收件人姓名電話住址 

一打開手機，還是520有曬老公的，有曬老婆的，有曬恩愛的，有曬車的，有曬戒指的，有曬花的，有曬玩的，有曬吃的，我就跟你們不一樣了🌝

🌚 🌚 🌚我曬「乾」了...

#喝水怕水腫要喝等滲透壓

#低糖低卡低鈉巴西莓飲

#CR7 

每個問題都是溝通問題，幾乎所有的問題，都源自於只要溝通清楚就能處理的誤解。

傳達訊息的人有責任讓接收訊息的一方清楚接收，抱怨『沒聽到』或『沒聽懂』，只是讓自己不必負責任。

—— 威爾．鮑溫，《不抱怨的關係》

#圖文不符

#只想表達蝦片很好吃

#穿在身上也蠻時尚 

怎麼正確拍女友？

看完影片第一時間不是轉給男友，

還要去買拍照神器

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請告訴我瓶身沒有標籤的柳丁汁去哪個市場買？

#婚紗照男主角只是道具

#IG網美照的男友提升成為工具

#很重要的道具是柳橙汁

影片教學網址

https://youtu.be/BjfcRI2vJ7w

無論你做什麼事情，都先不要急著想要回報，

你要知道播種和收穫，不會在同一個季節；

但只要你肯播下種子，就一定會有收穫❤

#種好的種子

#好的種子要種在肥沃的土壤

#你是肥沃的土壤嗎？ 

我們家的代言人簡直帥翻，又是一個fall in love的時刻💓

足球歐洲冠軍盃八強決賽首戰，世界足球先生C羅納度倒掛金鉤射門，實在太神了，簡直是漫畫裡才會出現的畫面⚡️

賀寶芙全方位的均衡營養，讓C羅在每日鍛鍊卓越的技巧的同時，也補給身體最純淨優質的營養素👍

#CristianoRonaldo #世界足球先生 #HerbalifeNutrition

#賀寶芙最佳代言人 #足球金童 #C羅納度

#賀寶芙與C羅合作研發最佳運動營養 #CR7

#pro級運動營養系列 #有興趣可以問我

好希望收到你姐姐的訊息是被盜帳號...

此次一別，再見就是來世了，這是我能為你做的最後一件事了...

放心吧！我使命必達❤️ 

我的手機相簿裡有照片，

印象中是海鹽爆漿蛋糕，

36個開團，團購價似乎是95元，

重點是...去跟誰團啦？

#這個時間整理手機相簿很討厭

#看到美食卻吃不到更煩人

#就算買到不能吃好煩

#到底何苦為難自己... 

#CR7 巴西莓果氣泡冰沙❤️

站著就流汗，坐著也沒有比較涼，這種天氣就是要不停的補水💦

冰冰涼涼、酸酸甜甜、微微冒泡，戀愛般的好滋味❤️

謝謝欣潔好姐妹的氣泡機和冰沙機💓

#等滲透壓 #低鈉 #低熱量 #運動中補水 #沒運動更要記得補水 

https://youtu.be/8s7b9vMEzPM

以前不想運動是害怕腿會變粗變壯，事實證明女生肌肉量不足，運動量更不足夠，要變成筋肉女不是那麼簡單！

重點是運動前暖身拉筋，運動後要拉筋放鬆都要做到唷😊

運動是一個艱難的過程，只為了自己心裡的一份堅持！

#母親節送Tiffany藍舒壓滾輪組

#臻臻核心運動班預約中

#運動體驗加賴20277872

SKIN澎澎組送～送～送

櫻花粉🌸舒壓滾輪三件組，

數量有限，預購中！

夏天最需要膠原蛋白，

讓媽媽從臉漂亮到腳，

皮膚有彈性更緊緻❤️

照顧全身的軟骨，走路不卡卡💪

萌萌系櫻花粉🌸，下班回家就有戀愛的感覺，滾輪舒壓體貼媽媽肩頸緊張，釋放壓力💓

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#一對一私人健康諮詢及售後輔導

https://goo.gl/vmwMUC 

在這一年一度特別的日子～

I am

not happy

beca_se...

#天上的媽媽母親節快樂❤️ 

當專注於超越自己時，就會發現你沒有必要勝過任何人。

You realize there's no need to surpass anyone else when you focus on surpassing yourself.

#我運動因為我愛我的身體

#努力是為了迎接更好的自己

#Worldworkout #臻臻教練核心運動

https://youtu.be/ZOi2tBoMRb0

週四布丁日🍮

俱樂部擠爆都是為了～～

好吃不會胖的奶昔布丁🍮

目前只有預定的學員才吃的到💗

下週 #星期五布丁日，開放預訂中📒

#首批訂單拿鐵口味66顆

#手作廠商也驚艷的低卡布丁

#好吃的健康甜點

#小朋友老人家的營養點心

#上班族的低卡下午茶