感恩我的母親👩
我的生命是一份禮物，
你已不在，但生命還在延續，
每一天都是一份禮物，
能夠迎接嶄新的每一天❤️
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週六樂齡運動班
14:00-15:00
阿公、阿嬤來運動！
專業體能教練運用遊戲結合輔具、音樂等不同型態的訓練，進行運動教學。
課程中也會依據學員的身體狀況，隨時調整難易度，等同是專屬且為高齡長輩量身訂做的行動運動教室！
課程設計結合有氧、肌力、核心訓練的健身操。 ✔️有氧強化心肺功能、燃燒體脂肪
✔️肌力增加肌肉量、走路較輕鬆
✔️核心增加身體穩定性
包含課前身體指數量測，以及適合中高齡長輩的椅上運動，還有運用新穎的遊戲式多元體能訓練法，結合球類運動、音樂律動、益智遊戲等不同型態的訓練方式，進行肌力、肌耐力、反應力、柔軟度、平衡感等體能訓練。
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「不要一昧追求成功，
要追求卓越，
追求卓越成功自然會跟著你」
Nike終身贊助約兩個人，其中一位是葡萄牙足球天王C·羅納度 Cristiano Ronaldo，用10億美金(約316.87億台幣)簽下。
C.羅納度並不知道會被Nike簽下來，
他每天早出晚歸練球，追求在球場上的表現，
他沒有刺青，希望可以捐血幫助更多需要的人。
讓自己成為更有價值的人！
這一切只因為C.羅納度追求卓越。
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感到糾結⋯⋯
因為只從自己習慣的角度和感受去看待人事物；
只用自己的經驗和經歷去評判他人；
只想讓別人知道自己的觀點和情緒；
而沒有看到到事情的全貌。
感到痛苦糾結時，
靜下心來，
放下自己的評判和情緒，
瞭解對方的想法感受，
也從第三方的角度看人看事，
就會看到全貌，
事情的真相會讓人自由！
#愛自拍就只看到美肌後的漂亮臉蛋
#但現實中的身材很寫實
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女孩子找男朋友～
千萬不要找一開始對你超級好的男人～
因為對妳好是可以裝出來的，
而是要找長得帥的✨
因為長得帥，他是裝不出來的 🤣
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#不要交往之後變成詐騙集團
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喝了一天才發現我加料了...
#夜寧新 果然是好物～
連湯匙都要吃乾抹盡～
是有沒有這麼誇張？
原來奶茶喝多了會皮膚變綠色？！
實在太恐怖了😱😱
是只有我看錯重點嗎？
復仇者聯盟4跟我
你選一個吧！
反正都是三小時❤️
99.5%的問題都可以用錢解決，
剩下不能解決的...
是因為你的錢不夠？！
#減肥就不是花錢就一定會瘦...
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#惡搞賀寶芙寶寶
不只綠寶爸惡搞自己的孩子，
連阿姨都忍不住手癢了！
綠寶表情很淡定，
內心應該在納悶：
我
真
的
是
親
生
的
嗎
？
！
#賀寶芙萌娃榜
#賀寶芙寶寶
影片連結：
一塊金子和一塊泥巴相遇。
金子不屑的對泥巴說：
你看你，灰不溜秋的，你有我閃亮的光芒？你有我高貴的身價嗎？
泥巴搖搖頭說：我能生出花生、生出果、生出草、生出樹木、生出莊稼、生出萬物。
金子無言以對。
「生命的意義，不在於自己值多少錢，
而是自身創造了多少價值。」
感謝有這麼一群良善的學員們，
在2019年第一季，
透過學習更多的營養知識及付出關懷，
成為嶄新的學生健康大使、
家庭健康大使、社區健康大使，
把營養帶給身邊的家人朋友們❤️
成為更好的人👍
#賀寶芙讓世界更健康更快樂！
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感恩慶典顧客日🌟
謝謝學員們這一季的努力💪
預備備開始～
#禮品中獎率三分之一
#我也要抽市價5000元的體脂器
和這期賀采封面人物巫姊拍照📷
本人更年輕耶❤️
67歲的巫姐使用賀寶芙產品將近8年，行動靈活就像年青人，爬象山步道比同行的年輕朋友還輕鬆，趁早開始保養真的有差～～
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她的體力比年輕人都好👍
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當你開始認真減肥，馬上就遇到考驗，考驗你是否真心想要瘦下來？！
打完羽球後面接著的慶功宴，好久沒吃的快炒😢，好想吃炒海瓜子、炒空心菜...想著陪學員減重，還是回家梳洗好了！
經過雞排店又忍不住望了進去，還是快步離開吧！
回家的路途困難重重，還好帶了運動便當，至少喝飽了不餓比較經的起考驗！
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在飯店被小鮮肉的媽抓包了💦
懵逼的綠寶：媽～這樣...我是被額頭咚了嗎？
#女人堆中的綠寶
根據科學研究，
用正確方式運動，
將會更有精神且體力充沛，
看起來更年輕，
皮膚身體線條更好💪
因為我們知道什麼是運動後需要攝取的營養而非熱量，
什麼是對燃燒脂肪有益的食物，
還有規律的生活作息與足夠水份❤️
#賀寶芙運動營養系列
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