黃銁臻˙瘦腿達人

發現一個日收破萬的方法😄

上午在停車場，看見一個車位有輛勞斯萊斯要停進去，我上前敲了敲他車窗，丟進去一千元對他說：「這個車位我看中了，你去別的地方停！有錢就是這麼任性！」 

沒想到他居然衝我臉上甩來十幾張一千元，叫我滾一邊兒去🕶️

如法炮製果然效果驚人，一個上午賺了兩萬多！

不說了，有輛藍寶堅尼開過來了～好忙～好忙呀！

#起肖星期一

#笑笑人生

#橘色水壺好好看😘 

「樂齡健身運動指導員證書」Get✔️拿到手囉！

阿公阿媽一起來運動吧😊

為何樂齡族要健身運動：以健康促進、提升功能性身體活動能力，以「維持日常獨立生活」為主要目標。

運動對樂齡族的有什麼好處？

1.減緩肌肉老化速度：靜脈回流必須靠肌肉收縮。

2.增加骨質密度：負重訓練，抗地心引力的低衝擊運動。

3.維持生理機能：減緩50%老化速度。

#以臨終前兩星期才臥床為目標

#讓世界更健康更快樂❤️ 

馬雲說：

如果您發現朋友圈有人長期做一件事

你觀察他很久

如果他還在做

你也剛好有需求，你就找他吧！

因為：

⭕️如果沒有實力，早就出局了

⭕️如果他不專業，早就不做了

⭕️如果他是騙子，早都消失了

⭕️長期做下來的，都是靠譜的

若你也剛好有下列需求：

✅想要體重管理、增肌、減脂

✅想創業、開店、投身健身健康產業

✅想賺錢、增加額外收入、兼職

請儘速跟我聯絡：20277872 (line)

#HERBALIFEnutrition

#lamHERBALIFEcaoch  

郭尚泰你真厲害～

果然產品副理不是當假的！

這海報一出來，感覺像是登上雜誌封面人物👍

當天上場沒穿晚禮服走紅地毯，簡直浪費了這張海報呀！

12/13（四）19:30台大醫院國際會議中心見❤️

#隨行杯果汁機認任你抽

#蜜薑口味代謝茶免費試飲

#晚來就沒囉

#請早早取票入場 

減重不吃飯🍚？

冷飯可以減肥？

越吃越瘦的「抗性澱粉」？

營養師說，白米飯放冷或冰過之後，改變了結構，變成了抗性澱粉，吃下肚人體相對難吸收，血糖也比較不容易直線上升，還有研究說，可以減少25%的熱量吸收。

營養師也提醒，如果冷飯再加熱，抗性澱粉又變回一般澱粉，熱量還是百分之百的吸收！

壽司、飯糰的白飯，經過放涼的程序，澱粉結構改變老化，人體吃下去，只能吸收大約75%的熱量，也就是說一碗熱騰騰的飯，熱量280大卡，冷飯只剩下210卡，血糖也比較不容易飆高，延長吃飯後的飽足感。

💡健康貼心小叮嚀

1.食物放隔夜或是反覆烹調的食品，要更留心衛生問題喔！

2.腸胃道消化不良的人，不建議吃過多抗性澱粉。

3.可別仗著吃冷飯能幫助減肥，就多吃幾口，小心失控一不小心熱量一樣爆表。

均衡飲食，保持良好生活習慣的前提下，可以多加選擇抗性澱粉來食用，幫助身體更健康！

#胃不好不要輕易嘗試

#有享孅錠不用再吃冷飯了

#大飯桶也不怕 

聽說今晚開始變冷❄️

大家要多帶件外套或圍巾🧣

我真的不懂流行～

但是我很怕冷這很適合我❤️

這就是我阿媽說的，

乾脆裹棉被出門算了～ 

2017年台灣正式進入高齡社會，平均壽命男性76.81歲，女性83.42歲。

樂齡族骨密度逐漸降低，女性在停經後影響更大。根據研究，增加鈣質和維生素D攝取只有3～10%幫助，但是透過重量訓練，增加肌肉負荷可以提升到40%骨質強度，減少骨質酥鬆或骨折等退化問題。

#吃的好更要運動💪

#活得就要活的好❤️

#樂齡健身指導員

#萬人健康量測服務中 

以前是活到老學到老，

現在是活到老要「動」到老！

醫師說：現在老人家膝蓋酸軟、蹲了站不起來...主要不是退化的問題，絕大部分是運動量不足所導致的肌肉無力，飲食蛋白質吸收率低而造成肌肉流失，兩者加乘的結果，吃什麼營養品都無濟於事。

你現在不開始動，

未來就靠年輕貌美的異國年輕妹妹幫你推輪椅出去動！

#樂齡運動指導員研習認證

#教練的日常生活 

 2017台灣正式進入高齡社會，多投入一分健康養生，可以減少十分醫療資源浪費！

80%營養+20%運動+積極活躍生活態度=100分高品質健康生活❤️

借運動來幫助營養輸送來修復活化再生身體組織。芬蘭做到了，我們也即將開始👍

#健康從自己開始

#健康才是對家人負責任

https://youtu.be/tHzNY-uAws8

你聽到中國風主題，

腦袋裡會想到什麼？

#旗袍 #盤扣 #青花瓷 #漢服

衣服很好找，但是美甲就很難想像！

謝謝Emilly老師每次都能滿足我的需求，這次的美甲是「水彩」畫，每一朵花瓣都是一筆一筆著墨出來的，很細緻很優雅，加上銀色裝飾點綴，帶有現代風的前衛感，大愛❤️

我是一個莫名會注重細節，很多時候我雖然不說話，卻一直在觀察，靜若處子，動如脫兔，想做就會衝出去做，慢不得的！

感謝身邊每一個家人朋友，可以包容我這麼獨特的個性，我愛你們😘 

#香港季節限定

#Melody #kitty 護手霜+護唇膏，

可愛到爆表，讓人捨不得放手！

簡直是在燒錢、燒荷包！

行李箱已爆炸，你就算私訊我、標籤我、留言給我，都不接受代購！ 

樂美TOP20的嘉許禮品🎁

真心感受到Q主席把夥伴當作家人，總公司送給她的主席限定禮物，都拿出來送給最認真的夥伴👍⭕️2019全新尚未上市的運動營養、

⭕️不外銷珍貴的威士忌、

⭕️俄羅斯晚安奶昔、

⭕️喝了立馬瘦的神秘配方、

⭕️韓國限定膠原蛋白...

還有好多好多，都好想要！

越努力越幸運💪

#2018樂美香港世界組大學 

 剛從Q主席的香港農場回來，

想想都覺得不可思議！

在一個寸土寸金比台北還天龍國的地方，

竟然可以擁有一個農場，

這不是有錢就可以辦到的，

是沒有山讓你買呀⋯⋯

農場是一個能量很高的地方，

在這邊的植物都長的很好🌱🌺🌸🌳

常常也會有很多人想來借農場，

有拍片的、辦派對的...

她都會親自瞭解每一個想來的目的。

有些人不懂，覺得好囉嗦就不借了。

她說一定要保護好自己的環境，

如同我們要保護好自己的心，

不要讓負能量影響自己。

#保守自己的心

#從心出發

學員問我為什麼沒有鼻頭粉刺，

皮膚保養不能間斷❤️

沒辦法～我就是愛漂亮呀！

出國還是堅持要用我最愛的 #綠薄荷火山泥面膜，

好好款待我的老皮！

#HERBALIFEskin

#毛孔深層清潔 

你有認識誰容易手腳冰冷？

或是血液循環差，容易抽筋或發麻嗎？

如何冬令進補不發胖？

12/12（三）7:00中壢古華飯店

12/13（四）7:30台大醫院國際會議中心

除了專業營養師主講的冬季限定營養講座，我和認識13年好朋友灰媽媽 黃媛，分別在台北和中壢為大家分享賀寶芙最棒的營養補充品❤️

最棒的是還可以抽 #Herbalife隨行杯果汁機 和免費試飲 #蜜薑口味代謝茶 👍

#IamHERBALIFEcaoch

#HERBALIFEnutrition

#讓世界更健康更快樂❤️

在總公司對門的功夫點心，在中午12點坐無虛席，外面還排滿等待的人群，提完貨立馬衝～衝～衝

⭕️黃金流沙包真的太～太～太啾C❤️

⭕️原汁蜜汁叉燒包～童年的美好回憶

⭕️香煎蘿蔔糕～真的吃的到蘿蔔絲

⭕️韭黃原隻蝦腸～兩尾紮實的蝦👍

⭕️鮮豬潤魚腩粥～就是大火熬出原味的粥～大推😘

⭕️豉汁排骨煲仔飯～醬汁好道地～好好吃😋

#雖然愛吃不用藉口

#吃飽才有力氣提貨

#功夫點心

28吋行李箱一進香港總公司，箱子就滿了！阿是剛來就準備要打包回台灣了嗎？！

#本來要手滑薑蜜代謝茶

#台灣12月中就要上市

#還是回來打拼台灣的業績

#一個id買遍全世界95個國家  ​​​ 

到香港了～

飛機上坐在隔壁的人很重要！

小潘長的很像歪國人，但是真的是很好聊，年紀輕輕就在江西和家人打拼連鎖麵包事業，思考和談吐都和一般年輕人大不相同，很有趣的一個旅程❤️

龍國強有人跟你有一樣的困擾！哈哈😄 

剛剛有個可愛的胖妹妹，穿著日系點點風，很有質感的打扮。一看到我坐下來等車，立馬站起來坐到隔壁月台的座位，我想，我還是別跟她同一個車廂，不然會跳車出人命的⋯⋯

我的大教練偉育總裁告訴我：不做讓自己尷尬、讓別人尷尬的事。

妹妹，我什麼都沒做，什麼話都沒說，你卻讓我好尷尬呀😅

#我減了9公斤之前被當孕婦讓座都沒這麼尷尬😅

#教練的日常生活 

🔥火辣巧克力特調奶昔

有誰試過了嗎？

我也好想試試看（搓手）

有誰要來當第一個呢？

#加辣椒會增加新陳代謝嗎？

#有點想加海鹽的感覺 

很蠢的下樓梯翻腳刀...痛哭我了😢

立馬用 #蘆薈凝露 厚敷，一定要厚敷～厚厚一層，

冰冰涼涼舒緩了刺痛感❤️，痛完才想到要吃飯～

臉書的廣告就跳出來，輕輕鬆鬆手機滑一滑，

35分鐘後「黑炭麵包花生牛肉漢堡」，送到家，好吃的不得不得了！

Honestbee熟食宅配免平台費、免服務費、免運費、新商家折抵200元，點連結下載索取額外加菜金120元唷！⬇️⬇️⬇️

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#奶昔也是未來宅在家最方便的食物

#運動茶喝一杯等於跑400公尺操場

#薑蜜口味代謝茶預購中 

感謝學員和教練們一整年的努力，在倒數的第二個月，邀請你們回來和我們相聚在一起，期許迎接更美好的2019年❤️