黃銁臻˙瘦腿達人

紅通通派對最新告白招式

Rose、Strawberry or Me？

#吃飽才有力氣減肥

#年前改造只要1999

聚在一起就是要吃吃喝喝❤️

我們一起變美，一起變瘦，一起開心慶祝😘

#21天健康養成班2月不休年假招生中

#5天健康挑戰群組持續開班

#年前改造只要1999

有一個世界未解之謎叫做：當你認真減肥的時候，飯局就沒斷過。

派對又來了，帶你最愛吃的菜，穿上你最美麗的衣服，1/24（三）19:00準時開趴❤️

#一個月團聚在一起的日子

#吃飽再來一起瘦瘦瘦

#你很重要你很重要你很重要 

Herbalife公司現在有花旗分三期免手續費。

自然人憑證線上辦卡很方便，學員電話訂購就可以分期囉！

1.核卡後30日內，刷滿額達4,000元，最高享1,300元刷卡金。

2.搭北捷10%現金回饋，每月上限100元

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4.中油機車加油10%現金回饋，每月上限100元

申辦網址 https://goo.gl/953nx4 ！

#除了加油累積不到現金回饋

#其他的我都用得到

用你的笑容去改變這個世界，

别讓這個世界改變了你的笑容。

#微笑的力量 

是這個社會變了？

還是我不是個好人？

在淘寶上買了東西，有給好評價店家會發紅包，但我的個性就是你產品真的不夠好，你就算送我，我的評價還是會給的很直接，更別說是用個紅包賄賂我，不可能有好評價！

這個店家更誇張，直接要我假買知名品牌的眼霜，還給佣金+送面膜，假貨還用錢收買人心，簡直是踩到我的地雷！

難怪網路上會有購買人次很多，但是沒有任何評價的商品，價格也跟正品差很多，不知情的人可能就被騙買到假貨了！吃進肚子、用在眼睛的，別貪小便宜傷了身體！

#名牌才會有仿冒品

#IamHERBALIFE

#公司貨才有品質保障 

自從有了社群媒體，我們就過上了從前皇帝般的生活。每天早晨醒來的第一件事，就是像皇帝批閱奏折一樣。

看IG、滑FB 、回Line、審閱天下大事，感覺不錯的就按個讚，有感而發留個言，告訴諸位文武大臣：「朕知道了」！

滑完了+1

認真上班吧！

#魚油

#維生素A

#花青素

#莓果類

#顧眼睛 

一直說好好好，你就是一個好人？

從來，你不表達自己的想法，是你害怕別人的反應？

#面對真實的自己，#請愛自己多一點，好嗎？

#活在當下

#對所有事情百分百 

蛋白質缺乏的症狀，看看你有幾項？

1 怕冷

2 肌肉鬆弛

3 消化吸收不良

4 胸部下垂

5 孕婦水腫

6 易長皺紋

7 影響發育

8 抵抗力下降

9 易感冒

10 易疲勞

11 生殖能力降低

12 貧血

13 易衰老

14 掉頭髮

15 傷口不易癒合

#臻臻教練的健康小知識

#營養蛋白飲有9g蛋白質

#熱量只有88大卡 

恭喜好朋友暄雅完成了績優組教練的考核👍

第一次在NCIP看到暄雅的印象，就是活潑但內斂的小女孩，不知為何感覺她小小的身體似乎有著非常人的堅毅和能量，直到這次她分享了生命故事。

原來暄雅從小就是個體質弱的孩子，讓家人非常擔心，嘗試用許多營養品幫助她，卻被她當作吃藥一般的痛苦。在一次跌倒之後，脊椎嚴重側彎的問題開始伴隨著她，這讓她的健康更加每況愈下！

因為透過媽媽的邀請，不斷的來了解營養健康的重要，讓自己在正面積極的環境裡，認同Herbalfe的理念，開始認真補充營養，在健康有大幅度的提升之後，也開始幫助更多的鄰居朋友開始健康早餐，更讓她懷抱一個夢想，要去看非洲動物大遷移。

每天有大學忙不完的課業，還有打工負責的活動企劃，還要克服每天早起，在路上與陌生人交談的挑戰之外，還有身體疼痛的狀況，不畏風雨地凍天寒，邀請人們了解身體指數，體驗最優質的營養，這讓我明白原來我感受到的，就是暄雅不斷提升解決問題的能力，為自己負起責任，為團隊以身作則，源源不竭的創造力！

暄雅，你真的好棒❤️

#我們走的每一步都是有意義的👍

#我們的每一步都讓我們離夢想更近🌈 

在高檔餐廳看夜景的套餐，和市場裡塑膠盤裡的飯菜，什麼是最貴的？最貴的就是有價值的嗎？就是最好的嗎？

好久沒有坐在傳統市場裡吃飯，在寒風中點完餐，我坐在小圓板凳上嗷嗷待哺.. 看著老闆在寒風中的背影，轉過頭就是溫暖的笑容😊，這體驗讓記憶回到小時候和媽媽到菜市場裡吃肉粽，一定要淋上紅紅的辣椒醬；又想起學生時期的愛情，一起在榕樹下吃的肉羹麵，端上來熱騰騰的冒著煙，一定要淋上黑醋才有的好滋味...

體驗是無法用價錢衡量，真正無價的是美好記憶❤️

#感謝所有的體驗🙏

#臻臻碎念543 

幸福的滋味❤️，就在這杯特調拿鐵蛋白飲裡：

這一杯裡面有：

2/3顆高麗菜的膳食纖維

188g牛肉的鐵質

260ml牛奶的鈣質

3顆雞蛋的蛋白質

3顆蘋果的維生素C

470顆花生的維生素E

滿漢全席的營養，不到100卡的熱量，輕食晚餐身體更沒負擔🌈

#我晚餐這一杯就飽到天靈蓋

#蛋白質才是飽足感的關鍵之一

#年前改造只要1999 

天氣變冷、流汗變少，真的很容易忘了喝水。

但有四杯水千萬不能忘唷！

1.起床半小時

2.午餐前半小時

3.午餐後一小時

4.晚餐前到睡前一小時要記得喝一杯。

餐前喝水，有助體重管理！

要你喝水不是用水灌飽你！

你是傻了嗎？

喝水會飽，你小時候不就給你喝水就會長大...你又不是樹...

圖片僅供參考，喝水量依照個人需求設定。

#二寶媽怡慧減7公斤

#年前改造只要1999

#加我賴20277872

特地換了20元的零錢，坐板藍線捷運從M8出來，只因為我的「承諾」！

第一次遇到阿娟姐是在一個雨天，每個人急急忙忙的撐著傘衝出捷運出口，當然我也不例外，但是當我走了幾步，聽到賣玉蘭花的她抽著鼻子不斷的跟行人說話，內容大致是請憐惜有兩個孫子的她，幫她買花...大部分的人走出去沒有回頭，我轉過身走回去...

過去，我們是阿嬤做資源回收養大的孩子，阿嬤常常感謝某個大樓的住戶，讓她去回收可以利用的資源。我們家裡用的、身上穿的常常是回收回來的，但是阿嬤常常告誡我們說要惜福，感謝這些給我們資源的陌生人！

同時，阿嬤也告訴我們在路上看到在回收的阿婆車子倒了要幫忙，因為她也常常被路人幫忙，我由衷感謝這些在路上對我阿嬤伸出援手的陌生人❤️

雖然我不喜歡玉蘭花的香氣，因為聽到她有兩個孫子，所以在下著傾盆大雨的那天，我轉身走回去收起雨傘，買了阿娟姐的玉蘭花。

我不過是她每天賣花會遇到的人，其中一個小小的故事。

但是在阿娟姐被邀請來俱樂部體驗 #一分鐘健康餐 的同時，透過聊天我知道他有個在賣臭豆腐的兒子，她每天都要把花賣完，不然兒子會生氣...

她其實不記得我跟她買過花，不知道我聽過她在捷運出口說的話，她兒子還沒結婚，當然她也沒有孫子，而我相信了她，當下我的心情是不舒服的，感覺被欺騙了...

但是當我在她的身上，感受到一個母親努力為了幫兒子買房子，不論風雨，不懼天寒地熱努力賣花，一個偉大母親的愛💓。

今天是入冬以來最冷的一天，我也希望她能夠早點賣完花，早點回家休息！

難得經過她的身邊卻來不及跟她買花，我告訴阿娟姐開完會回來會跟你買，所以，我信守承諾換了零錢繞到M8出口，找不到阿娟姐，我其實很開心！在這麼冷的天氣，她提早把花賣完回家了❤️

#天冷了早點回家別讓愛你的家人擔心

#愛是一切的答案 

產品設計「副理」，應該是怎麼樣的身材？

工作壓力讓尚泰一路胖到人生的最高峰85kg，唸研究所時體檢已經是整片紅字，睡到半夜會盜汗...為了改變健康參加運動社團、買了健身教練課程，付了大把錢卻因為上班太忙，都只有去洗幾次澡...

透過網路和教練配合，以及線上體重管理群組，總共減了25公斤，腰圍從36縮小到30吋！

#大肚腩變小鮮肉

#年前改造只要1999

#加我賴20277872 

「棄捐勿復道，努力加餐飯。」

我們身邊有很多事不盡如人意，在我們同周圍環境磨合的過程中，不免產生一些摩擦。一旦遇到不順心的事，只能靠我們自己來調節，盡量想辦法解決，以便適應環境。而不能虧待自己，更不能虐待自己。

開心也是過一天，傷心也是要過一天，希望大家快樂過好每一天❤️

#沒空吃飯就換一分鐘健康餐

#增加優質蛋白飽到翻肚

#臻臻正能量fighting~

因某社區媽媽不小心又團了兩箱......

補昔班趕緊來開團一下

上次有人說不吃羊肉，怕有騷味

其實中藥熬的其實沒啥味道

我個人是除了羊肉爐跟某家羊肉麵

在外面吃東西是不吃羊肉的

剛好老闆這邊除了羊肉還有牛肉鍋

所以來加開一團羊肉爐+牛肉鍋

快閃團到1/10周三15:00 週五到貨週末吃鍋

看天氣週末應該也是15~17度左右

吃鍋正適合呀~!!! 

#常溫保存不佔冰箱空間

#吃鍋不吃加工品健康不易胖

#寒流來了吃鍋快閃團

#連結請看1F回文 

看樣子今天的天氣不太好，氣溫會降到11度，而且還會下雨，大家出門要注意行車安全和保暖唷❤️

變天不只要全身穿的溫暖，還要記得加強～加強～再加強營養補充💪

#快問我在吃什麼？

#營養補充有90個國家認證🏆

#37年的消費者愛用品牌🥇

一早的醫院川流不息的人潮，就像走進辦公大樓，有趕著上班的醫護人員、穿插在中間的清潔人員、和藹可親的義工...

還未開燈的診間，已經有十來位等待門診的病友，佔據著各個角落，就像是在小時候和婆婆媽媽圍著灶，做著手工或摘著四季豆，那樣有一搭沒一搭的聊天...戴著口罩的他們看不出表情，也聽不出語氣的輕重緩急。

隔壁診間傳來一陣陣

孩子的哭聲...原以為一早看到的會是一大群白髮靄靄的老人家排隊看病，事實在病魔前人人平等，平日你疏忽了的健康，總有面對面要正式它的時刻！

#健康是1後面再多的0才是真的擁有

#一年之初該來進廠檢修一下 

早安～#主持人look，要講點正經話😄

有一種天生的惰性，總想著吃最少的苦，走最短的彎路，獲得最大的收益。

有些事情，别人可以替你做，但無法替你感受，缺少了這一段心路歷程，你即使再成功，精神的田地裡依然是一片荒蕪。

成功的快樂，收獲的滿足，不在奮鬥的终點，而在於體驗的過程，該你走的路，要自己去走，别人無法替代。

#成功 #快樂 #奮鬥

2018年首場學員日就在明天！

聽說主持人還是我～好朋友問我怎麼不會緊張？緊張也沒辦法啦！硬著頭皮上就對啦！哈哈😄

▫️主持人ppt（已繳✔️）

▫️學員見證分享ppt和影片（已整理上傳✔️）

▫️整理鳥窩般的頭髮（已整理✔️）

▫️翻腳刀的右腳‼️

▫️穿啥正式服裝⁉️

▫️流程確認

看樣子翻腳刀暫時不會好，拭目以待明天是否能塞進高跟鞋裡？這感覺有灰姑娘的fu~平常帶運動穿習慣運動服，回家翻翻衣櫥，找找我的正式服裝！睡覺前再來順一下流程好了！

#過年前再減10公斤

#明日解密